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A S un nadador, tienes metas. Desea sentirse fuerte pero controlado en el agua. Preparándose para un evento, desea presionar una determinada división o establecer su mejor tiempo. Y estás dispuesto a pasar largas horas de entrenamiento en el agua para pasar de un buen nadador a un gran nadador.
Muchas de esas horas en el agua se pasarán en simulacros de natación para mejorar la técnica de natación. Sculling, estilo libre de un solo brazo, estilo libre de puño cerrado.
La buena técnica de natación es esencial para convertirse en un nadador competente y eficiente. Implica dominar la posición correcta del cuerpo, la técnica de trazo, la respiración y el movimiento general del cuerpo.
Pero sin los comentarios correctos, puede ser un desafío saber en qué trabajar durante una sesión de natación.
Algunos nadadores tienen la ventaja de un entrenador en la cubierta de la piscina, ya sea que naden con un equipo o un grupo de maestría. El entrenador puede proporcionar una evaluación de diferentes aspectos del accidente cerebrovascular de un nadador y asignar simulacros apropiados. Otros pueden optar por pagar un análisis de video. Sin embargo, debido a que sabes que estás siendo observado, los patrones de tu cuerpo no son tan naturales. Puede haber opciones de análisis en persona, pero no todos los grupos permitirán un accidente cerebrovascular externo.
La incorporación de los espejos de piscina en su entrenamiento puede facilitar verse en el agua. Colocado en el fondo de una piscina o un spa de natación, puede ver todos los aspectos de su trazo desde la posición de la cabeza hasta patear la técnica, hacer cambios al instante y llevar su natación al siguiente nivel.
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Cualidades de un buen nadador
Si bien la fuerza y la velocidad son indudablemente importantes, no son suficientes para garantizar una experiencia de natación exitosa.
Hay varias cualidades que pueden hacer que un buen nadador se destaque del resto.
Técnica de natación
Un buen nadador ha dominado la técnica de natación adecuada, que incluye la posición del cuerpo, la mecánica de trazo, la respiración y el movimiento del cuerpo en el agua. Esto ayuda a que su natación sea más eficiente y efectiva.
Fuerza y resistencia
La natación requiere mucha fuerza y resistencia, y los buenos nadadores poseen ambos. Han desarrollado su sistema cardiovascular y músculos para permitirles nadar más y más rápido con menos fatiga.
Dureza mental
La natación puede ser un deporte mentalmente desafiante, y los buenos nadadores pueden mantenerse enfocados y motivados incluso durante las sesiones o razas más difíciles de entrenamiento. También tienen una fuerte ética de trabajo y están dispuestos a dedicar tiempo y esfuerzo para mejorar su natación.
Disciplina
Los buenos nadadores tienen un enfoque disciplinado para su entrenamiento y están comprometidos con sus objetivos. Se presentan constantemente para practicar, siguen un plan de entrenamiento estructurado y toman decisiones saludables en su vida diaria para apoyar su natación.
Entrenamiento
Los buenos nadadores son receptivos a la retroalimentación y están dispuestos a hacer cambios para mejorar su técnica y rendimiento. Tienen una mentalidad de crecimiento y siempre buscan formas de aprender y mejorar.
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